Vous êtes stressé, surmené, épuisé ? Écoutez et respectez votre corps.
Il vous indique qu’il devient urgent de prendre le temps de vous poser, de vous occuper de votre santé et de votre bien-être.

C’est le moment de vous désintoxiquer et de vous régénérer par le jeûne ou la diète. L'absence ou la diminution de nourriture pendant quelques jours (2 à 6 jours) permet au corps d'éliminer les toxines et de nettoyer en profondeur les émonctoires (intestins, peau, reins, foie, poumons).

Très rapidement, la sensation de faim disparaît, laissant place à des perceptions nouvelles : vitalité, bien-être, lâcher prise pour mieux aller à la rencontre de soi.

La marche et les exercices physiques, pratiqués pendant le jeûne ou la diète, oxygènent le corps et activent la fonte graisseuse tout en préservant et tonifiant la masse musculaire.

À votre choix, vous pouvez pratiquer :

Le JEÛNE HYDRIQUE :

Eau, infusions et bouillons de légumes apportant vitamines et sels minéraux.

Il permet aux organes de la digestion de se reposer.

La DIÈTE :

Des fruits cuits, mais aussi éventuellement un peu de fruits crus ou jus de légumes crus et des soupes de légumes.
C’est une forme allégée du jeûne, qui sollicite beaucoup moins le système digestif que des repas complets et permet aussi au corps de se nettoyer.

À conseiller quand on n'a jamais jeûné ou quand on a peur du jeûne.

Les bienfaits du jeûne :

  • Régulation du poids
  • Élimination des toxines
  • Régénération des cellules
  • Peau assainie et rajeunie
  • Défenses immunitaires renforcées
  • Qualité de sommeil améliorée
  • Libération des dépendances : alcool, café, tabac, et autres stimulants
  • Meilleur équilibre émotionnel
  • Clarté d’esprit

En compagnie d’une dizaine de personnes qui partagent le même état d’esprit, dans une propriété agréable et conviviale, sans bruit ni pollution, en bénéficiant d’attentions et de soins adaptés, loin des soucis quotidiens et de l’environnement habituel.

Jeûne ou diète : des vacances pour les organes digestifs !

En jeûnant, les sécrétions digestives (acides, sécrétions du foie par la vésicule biliaire, du pancréas et des intestins) sont réduites au minimum. Comme on ne mange plus de solide, les mouvements intestinaux diminuent fortement. En l'absence de nourriture, les bactéries pathogènes disparaissent et la flore intestinale assainie se repose. Le jeûne interrompt l'apport d'antigènes et d'allergènes alimentaires ainsi que des substances stimulant l'inflammation (graisses animales par exemple).

Le PROGRAMME DE LA JOURNÉE :

  • Le matin : temps de ressourcement : gymnastique douce, relaxation, Qi Gong et Yoga.
  • En milieu de journée : randonnée accompagnée dans les beaux paysages du Vexin aux vallons boisés. Sur un rythme adapté, marche consciente et méditative avec pauses.
  • L'après-midi : repos, détente, accès libre aux espaces de relaxation et d’exercices individuels (oxygénation par le bol d’air Jacquier,
    détox-bath, vélo elliptique et d’appartement...).
    Soins et consultations optionnels : réflexologie plantaire, massage aux huiles essentielles, massage Thaï ou Shiatsu, sophrologie, réglage alimentaire personnalisé, thèmes astrologique et numérologique.
  • En soirée : Quatre enseignements de 2h30 sur l'hygiène vitale et alimentaire, le jeûne et l'après jeûne (+questions-réponses).
  • Deux autres soirées: conférences-débats sur divers thèmes (psychogénéalogie, numérologie..).

Conseils de préparation avant un jeûne ou une diète, afin de passer de « bonnes vacances » digestives et stimuler les voies d'élimination naturelles

  • Poumons : activité physique et respiration.
  • Reins : boire environ un litre et demi d’eau, activité physique.
  • Peau : activer la transpiration, stimuler la circulation (brosse sèche et gant de crin), activité physique, bain chaud, bain de soleil, bain de vapeur, massages...
  • Foie, vésicule biliaire : compresses, bouillottes chaudes, tisanes…
  • Intestins : purges, lavements ou irrigations du côlon.



Pour une bonne HYGIÈNE INTESTINALE

Les aliments mal choisis, en trop grande quantité ou consommés dans le stress sont incorrectement digérés quand ils arrivent dans le côlon. Ils vont être décomposés par des bactéries de fermentation et de putréfaction qui se multiplient anormalement, générant gaz et substances toxiques. Il en résulte une perturbation de la fonction intestinale avec ballonnements, douleurs abdominales, langue pâteuse, mauvaise haleine... Ces « toxiques » traversent la fine membrane intestinale et sont combattues par tous les éléments du système immunitaire présents dans la paroi intestinale et par le foie qui désintoxique toute la provenance de l'intestin avant de passer dans le sang ! En cas de débordement, les émonctoires (foie, intestins, reins, poumons, peau) « s'enflamment » et notre sang et notre corps se « polluent ».

Trois manières d'assainir nos émonctoires :

I - Les différentes purges :

Vous pouvez acheter en pharmacie :

  • La magnésie San Pellegrino. Trois choix possibles : sans goût, anisé ou anisé effervescente. (pour les personnes ayant un régime sans sel, ne pas prendre la purge effervescente San Pellegrino- paquet de 90gr-, car elle contient trop de sodium).
  • Le chlorumagène (sans goût)
  • Le chlorure de magnésium (goût amer). Contre-indications : douleurs du ventre, reflux digestifs, insuffisance rénale grave, certaines maladies de l’intestin et du côlon ( recto-colite, maladie de Crohn…)…

Il est recommandé de prendre ces purges, de préférence le soir, avant de se coucher…



II - Le lavement :

Cette méthode, plus douce, nécessite un matériel, l'apprentissage d'une technique et il est recommandé d'en faire plusieurs. Sujet délicat, encore tabou et pourtant un moyen simple et efficace de soulager certains symptômes. Se procurer simplement une poche à lavement en pharmacie et… faire l’essai !
Comment le pratiquer ?

  • Où ? Choisir un endroit calme
  • Durée : 15 à 20 minutes environ
  • Comment ? Remplir la poche de 1 à 1,5 l d'eau tiède ou chaude (maximum 37°C), laisser couler l'eau afin d'évacuer l'air du tuyau, puis fermer le robinet, enduire la canule de vaseline, l'introduire dans le rectum, ouvrir le robinet et laisser l'eau s'écouler lentement. Si possible, garder le lavement quelques minutes avant d'aller éliminer.

Cette méthode est inconfortable pour toute personne hyper réactive et nerveuse !



III - L'irrigation du côlon : « www.hydro-colon.com »

Beaucoup plus efficace qu'un simple lavement, c'est une méthode douce, contrôlée et approfondie, de nettoyage et de rééducation du gros intestin. Cette pratique ancestrale bénéficie aujourd'hui d'une technique de pointe qui assure une hygiène parfaite et le maximum de confort. Elle doit être pratiquée par un professionnel expérimenté :

  • Le patient est allongé confortablement sur le dos. Une canule à double voie (l’une apporte l’eau, l’autre évacue les matières) est introduite doucement dans son rectum.
  • Le praticien effectue alors des « bains » successifs de 2 à 3 litres d'eau douce et filtrée ou de solution salée, à température et débit préréglés et stables.
  • Il réalise des massages de l'abdomen qui stimulent le péristaltisme et les points réflexes, favorisant l'évacuation des résidus fécaux visualisés dans un tube en verre.
  • Il n'y a ni odeur, ni douleur ; parfois quelque inconfort passager chez certains constipés, stressés ou colitiques. La séance dure 45 minutes.

Cette technique est celle qui permet de traiter à la fois les tensions de l'intestin et son nettoyage. Il est recommandé de faire deux séances (la première pendant la semaine de préparation alimentaire 1 ou 2 jours avant le début du jeûne ou de la diète, l'autre au cours de la semaine de reprise).

Tarif : forfait de 2 séances 160€

Marie-Françoise GROSS - 302 rue de Charenton - 75012 PARIS
Tél: 01 43 42 30 55 – courriel: soinspoursoi@free.fr
Métro : Dugommier (ligne 6) ou Daumesnil (ligne 8) Bus: 87 - arrêt Nicolaï
(Irrigation du côlon en France : site « www.axiomes.fr », rubrique « irrigation du côlon », puis « praticiens » et enfin sélectionner votre région sur la carte de France)





L’intestin, notre second cerveau

Des recherches sont en train de révéler que le milieu intestinal est constamment « analysé » par le système nerveux autonome, qui transmet les informations au cerveau. Selon les circonstances, l'état de notre intestin et de sa flore influencerait l'humeur. L'interaction entre la tendance dépressive ou au contraire la disposition joviale d’une personne et sa capacité digestive est déjà connue. D’où la nécessité de bien nettoyer le côlon.

Après un jeûne ou une diète, il est recommandé de prendre sous forme de complément alimentaire, des probiotiques*. Ils contiennent des bifidobactéries et des lactobacilles qui rééquilibrent et régénèrent la flore intestinale. L’équilibre de celle-ci est indispensable au bon déroulement de la fonction digestive, ainsi qu’à une bonne assimilation des nutriments essentiels (vitamines, minéraux, oligo-éléments, acides aminés…).
Une flore riche et équilibrée agit favorablement sur le métabolisme.
(* probiotique de qualité, disponible en pharmacies et magasins bio : SECURIL de chez Yalacta, entre autres)